Release

रिलीझ Appप सकारात्मक मानसिक आरोग्य आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करण्यासाठी माइंडफुलनेस आणि टॅपिंग व्यायाम या दोन्ही गोष्टींचा समावेश करणारा एक अद्वितीय अॅप आहे. पालक, वर्ग शिक्षक, leथलीट्स, प्रशिक्षक आणि अगदी कामाच्या ठिकाणी देखील वापरलेले, रिलीझ अॅपचे मार्गदर्शित मानसिकता आणि टॅपिंग व्यायाम आपणास तणाव, कठीण भावना आणि मर्यादित श्रद्धा कमी करण्यास मदत करतात जे कदाचित आपले सर्वोत्तम जीवन जगण्यापासून मागे ठेवतील.

आपल्या जीवनात अधिक शांतता आणि सुलभता आणण्यासाठी रिलीझमध्ये निरोगीपणाची दोन साधने, माइंडफुलनेस आणि टॅपिंग यांचा समावेश आहे.

नियमितपणे सराव केल्यावर, मानसिक ताणतणाव लक्ष आणि लक्ष वाढविण्यास सिद्ध झाले आहे, ताण सोडताना, कार्य, शाळा आणि इतर अतिरिक्त-अभ्यासक्रमांमध्ये थेट कामगिरीवर परिणाम करते. मानसिकता आपली सामाजिक आणि भावनिक बुद्धिमत्ता सुधारू शकते. मार्गदर्शित फोकस व्यायामामुळे आपल्या मेंदूला आपल्या विचारांच्या पद्धती आणि भावना जागरूक करण्यास मदत होते ज्यामुळे अधिक सकारात्मक कृती होतात. आपोआप प्रतिक्रिया देण्याऐवजी, आपण थांबा आणि कमी प्रतिक्रियात्मक, अधिक सकारात्मक प्रतिसाद निवडून परिस्थितीचे मूल्यांकन करणे शिका. आत्म-नियमन एक मानसिकता सराव सह वर्धित आहे, जेणेकरून आपण अधिक शांतता आणि सहजतेने जगू शकता.

माइंडफुलनेस व्यायामांमध्ये हे समाविष्ट आहेः आपल्या श्वासाविषयी जागरूकता, शरीराला विश्रांती, कठीण भावनांनी कार्य करणे, सकारात्मक मानसिकता तयार करणे, दररोज लक्ष केंद्रित करणे आणि विश्रांतीचा व्यायाम मौल्यवान, उपस्थित क्षण आणि अधिकच्या जागेत दिवस सुरू करा.

आपणास वेगवान वेगवान वाटण्यात मदत करण्यासाठी टॅप करणे हे एक सोपा साधन आहे. अ‍ॅक्यूपंक्चरशी संबंधित आणि भावनिक स्वातंत्र्य तंत्र (ईएफटी) मध्ये वापरलेले, टॅपिंग तणाव सोडण्यास आणि कठीण भावनांची तीव्रता कमी करण्यास आणि विश्वासांना मर्यादित ठेवण्यास मदत करते. आपल्या बर्‍याचदा दाबणार्‍या इश्यु किंवा स्ट्रेसरशी संबंधित अनेक मार्गदर्शित टॅपिंग व्यायामांमधून निवडा. टॅपिंग विषयांमध्ये “काय-जर विचार करण्यापासून घाबरुन सोडणे”, “सहकार्याने संघर्षातून ताण मुक्त करणे”, “आर्थिक ताण मुक्त” आणि इतर अनेक गोष्टींचा समावेश आहे. जरी बहुतेक लोकांना अज्ञात असले तरी, लाखो लोकांना हे नवीन लवचिकतेचे साधन आधीच सापडले आहे, ज्यामुळे निरोगीतेसाठी आशादायक परिणाम मिळतील.

रिलिज अ‍ॅपमध्ये 5 श्रेणी आहेत ज्यात मुले, leथलीट, किशोर, प्रौढांसाठी आणि वर्ग वापरण्यासाठी विशिष्ट सत्रांचा समावेश आहे.

रिलिज फॉर किड्स प्रकारात फोकस आणि विश्रांतीसाठी व्यायामाचा समावेश आहे. तणाव, चिंता, भीती आणि इतर कठीण भावनांची तीव्रता कमी करण्यास मदत करुन हे आपल्याला आपल्या मुलासह त्यांच्या निरोगीपणाच्या साधनांसह सक्षम बनविण्यासाठी विश्रांती घेण्यास आणि टॅप करण्यास अनुमती देते.

शैक्षणिक श्रेणीतील प्रकाशन वर्गात लक्ष वेधून आणि लक्ष केंद्रित करण्यास प्रोत्साहित करते, जे विद्यार्थ्यांना त्यांचे विचार ठरविण्यात आणि त्यांचे शरीर आराम करण्यास मदत करतात. टॅपिंग सत्रे चाचण्यांबद्दल चिंता कमी करण्यास, साथीदारांशी संघर्ष करण्यास आणि तणावास कारणीभूत असणा beliefs्या विश्वास मर्यादित ठेवण्यास मदत करते.

Forथलीट्ससाठी रिलीझ leथलीट्सला सध्या “झोनमध्ये” कामगिरी करण्यास मदत करते आणि त्यांच्या उत्कृष्ट कामगिरीच्या मार्गावर येणार्‍या मर्यादित श्रद्धा कमी करण्यास मदत करते. व्यायाम हे कोणत्याही मानसिक सामर्थ्य प्रशिक्षण कार्यक्रमात एक उत्तम भर आहे.

किशोरांसाठी रिलिझ आणि रिलीज फॉर अ‍ॅडल्ट्स अशा विशिष्ट मुद्द्यांकडे लक्ष देतात ज्या लोकांना बर्‍याच लोकांना कामावर, शाळेत आणि त्यांच्या वैयक्तिक आणि सामाजिक जीवनात सामोरे जावे लागते. मार्गदर्शित व्यायामामुळे तणाव कमी करणे आणि विश्रांती मिळते आणि मर्यादीत विश्वास कमी करण्यास मदत होते.

लवचीकपणा वाढविण्यासाठी अधिक माइंडफुलनेस आणि टॅपिंग व्यायामासह नवीन सामग्री नियमितपणे जोडली जाईल. रिलीझ अ‍ॅप हे एक चांगले कल्याण साधन आहे जे स्वतःसाठी आणि आपल्यासाठी ज्यांचे काळजी घेत आहेत त्यांचे लक्ष केंद्रित करण्यास आणि शांत करण्यास मदत करते.